Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Bir kişinin boyu ile kilosu arasındaki oranı belirleyen ölçüte vücut kitle endeksi denilmektedir. Hesaplanan bu oranlar kişinin sağlıklı bir kiloda bulunup bulunmadığı anlamak için kullanılmaktadır. VKE hesaplamaları oldukça basittir.

Sağlıklı kiloda olup olmadığını merak edenler tarafından Vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır sorusu araştırılmaktadır. Sahip olunan kilo değerinin boyun karesi ile bölünmesi sonucu elde edilen değer VKE’yi ortaya çıkarmaktadır. Elde edilen rakamlar kişinin hangi kiloda olduğunu belirlemek için kullanılan kategoriler üzerinden değerlendirilir.

Sonuçlara göre;

VKE aralığı 18.5-24.9 olan bireyler normal kilolu
VKE aralığı 18.5’in altında olan bireyler zayıf
VKE aralığı 25-29.9 olan bireyler fazla kilolu
VKE aralığı 30’un üzerinde olan bireyler ise obezite sınıfında yer almaktadır.

Kişinin bulunduğu kategori onun sağlığı açısında da önemli ipuçları vermektedir. Vücut kitle endeksi 30’un üzerinde olan bireyler ciddi sağlık sorunları ile karşılaşma riski çok daha yüksektir. Vücut kitle endeksi hesap verilerine göre kişinin sahip olduğu kas kütlesi ve yağ oranı gibi unsurlar dikkate alınmaz. Bu durum özellikle kas kütlesi yüksek bireyler için sağlıksız sonuçlar ortaya çıkarabilir. Bunun gibi zayıf kategorisinde yer alan bir bireyin vücudunda yağ oranının yüksek olması da bu kişinin sağlıklı olduğu anlamını doğrulamamaktadır.

Vücut kitle endeksi nedir sorusuna cevap bulunduktan sonra kişilerin dikkat etmesi gereken bir husus bulunmaktadır. Bu hesaplamaların tek başına bireyin sağlığı konusunda yeterli bilgi olmadığı muhakkak bilinmelidir. Sağlıklı bir yaşamın düzenli ve dengeli bir beslenme ve egzersiz ile düzene gireceği tüm bireylerce bilinmelidir. Bireyin sağlık durumu hakkında net bilgiye sahip olması bu alanda uzman görüşleri ile gerçekleştirilmelidir. Formun Altı

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Basit formüller ile hemen hemen herkesin hesaplayabileceği vücut kitle endeksinin hesaplanması için ilk olarak kişinin kilosu gerekir. Vücut kitle endeksi hesaplama formülü kullanılırken kg cinsinden ağırlık kullanılmaktadır. Kilo alındıktan sonra kişinin boyu metre cinsinden ölçülür. Alınan boyun ölçüsünün metre cinsinden karesi alınır. Son olarak alınan ağırlık değeri boy değerine bölünür ve VKE bulunur.

Formül olarak merak edenler için ise; VKE = Ağırlık (kg) / Boy² (m²) şeklindedir. Vücut kitle endeksi formülü sayesinde herkes kendi sonucunu kolaylıkla bulabilir. VKE bireyin kilo durumu hakkında genel bir bilgi vermektedir. Bu hesaplamalar sağlık personelleri tarafından da yoğun olarak kullanılmaktadır.

Sağlığın kontrol altında tutulmasında doğru kilo oranlarının büyük bir önemi olduğu unutulmamalıdır. Bugün pek çok kronik hastalığın temelinde fazla kilolu olmanın bulunduğu bilinmektedir. VKE oranına göre fazla kilolu olduğu tespit edilen bireyler için sağlıklı beslenme diyetleri ile kilonun kontrol altına alınması önerilmektedir. Diyetin yanı sıra yaşam tarzında yapılacak olan ufak değişiklikler de sağlıklı kilo vermeyi sağlamaya destek olmaktadır.

Vücut kitle endeksi ideal oranlarda tespit edilen bireylerin vücutta bulunan kas ve yağ doku oranlarını da kontrol ettirmeleri gerekmektedir. Zira sağlıklı bir vücutta bu oranların tümünün tam bir denge içerisinde olması gerekmektedir. Kas dokusunun azlığı veya fazla olması da sağlık açısından farklı sorunlara neden olabilmektedir. Yine bunun yanında kişinin vücudunda yağ dokusunun fazla olması veya az olması da birtakım sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bugün teknolojinin ilerlemesi ile bu oranların tespiti çok kolay adımlarla gerçekleştirilebilmektedir. Taşınabilir mobil cihazlar yardımı ile bu ölçümler hemen hemen her yerde yapılabilmektedir.

Polis Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalıdır?

Polis adaylarının mesleğe uygunluğunda polis vücut kitle endeksi önemli bir veridir. Bu mesleği tercih etmek isteyen bireyler için VKE temel göstergeler arasında yer almaktadır. Türkiye’de polis olmak isteyen kişilerin belirlenmiş olan VKE aralığında olmaları zorunludur. VKE boy ve kilonun doğru orantılı olup olmadığı konusunda bilgi vermektedir. Genel sağlık durumu noktasında da bilgi sağlayıcı olarak değerlendirilmektedir.

Bakıldığı zaman polislik vücut kitle endeksi 18.00 ile 27.00 arasında belirlenmiştir. Bu veriler polis adayları için zinde ve sağlıklı bir vücut yapısını işaret etmektedir. 18.00’in altında çıkan veriler kişinin zayıf olarak nitelendirilmesini sağlar. Bu durum kişinin dayanıklılık açısından dezavantajlı olarak nitelendirilmesine neden olur. Bunun yanı sıra, 27.00’nin üzerinde elde edilen veriler de kişinin aşırı kilolu olduğunu göstermektedir. Bu durum obeziteye işaret ederek polislik mesleği için kişinin uygun olmadığını düşündürür.

Düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile vücut kitle endeksi oranları istenilen düzeye kolaylıkla çekilebilir. Bu konuda hizmet veren uzman diyetisyenlerin tavsiyeleri uygulanarak kısa sürede istenilen kiloya ulaşmak mümkündür.

VKE değerlerinin istenilen aralıklarda olması polis olmak için tek başına yeterli olmamaktadır. Adaylarda;

Kas kütlesi oranı
Yağ oranı
Genel fiziki kondisyonlar
Dış görünüm gibi kriterler de incelenmektedir.

Polis olmak isteyen bireylerin özellikle sınav ve ölçüm öncesinde belirli bir disiplinle VKE’yi kontrol altına almaları önerilmektedir. Tüm şartları taşıyan ancak VKE verileri nedeniyle mesleğe kabulleri yapılmayan kişiler mutsuz olmaktadır. Kişinin polis olmak için gerçekleştirilen elemelere ve sınavlara tekrar girme hakkı bulunmaktadır. VKE nedeniyle elenen adaylar için bu yeni bir fırsat anlamına gelmektedir. Düzenli egzersiz, sağlıklı ve dengeli bir beslenme ile kişinin kilosunu istediği duruma getirmesi sağlanabilir.

Askerlik Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalıdır?

Fiziksel dayanıklılık isteyen ve sağlıklı olmayı gerektiren askerlik vücut kitle endeksi noktasında da hassas bir durumdur. Askerlik vücut kitle endeksi bireyin askere alınıp alınamayacağı noktasında belirleyici olmaktadır. Askere alınacak bireyin fiziksel uygunluğunun belirlenmesinde kullanılan bu veri Türkiye’de askerlik yapacak kişiler için 18.5 ile 30.0 arasındadır. Bu verilere göre kişinin VKE’nin 18.5’in altında olması zayıf olarak nitelendirilmesine neden olmaktadır. Bu kişinin askerlik görevi için yetersiz fiziksel güçte olduğu düşünülmektedir. Bunun yanı sıra VKE verilerinin 30.0’un üzerinde çıkması kişinin aşırı kilo nedeniyle askerliği uygun olmadığını göstermektedir.

Askere alımı yapılacak olan kişilerin VKE endekslerinin ölçümünün tespiti bu alanda profesyonel sağlık ekibi tarafından yapılmalıdır. Askerlik için kişinin uygun olup olmaması noktasında belirleyici olan VKE ölçümleri kişinin yağ ve kas doku oranlarını belirlememektedir. Vücudun sahip olduğu kas ve yağ dokusunun belirlenmesine farklı yöntemler kullanılmaktadır. Vücudun sağlıklı olması için belirlenen oranlarda kas ve yağ dokusuna sahip olması gerekmektedir. Spor yapan kişilerde kas oranı fazla olabilirken yağ dokusu oranları da bu kişilerde istenilen düzeylerde olmaktadır. Spor yapmak vücudun tam bir bütün olarak doğru oranlara ulaşmasında etkili olmaktadır.

Vücut kitle endeksi yağ oranı konusunda bilgi vermemektedir. Yağ oranının ölçümü için farklı cihazlar yardımı ile uygulanan testler kullanılmaktadır. Askerlik çin; hızlı hareket etme, ağır yük taşıma ve zor koşullarda görev yapma sorumluluğunu doğurmaktadır. Bu nedenle vücut kitle endeksi verilerinin uygunluğu önemlidir.

Askerlikte VKE’nin istenilen aralıklarda olması askerlik görevi sırasında meydana çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesinde etkili olmaktadır. Kişinin aşırı zayıf veya aşırı kilolu olması askeri eğitimler sırasında zorlanmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle askere alınacak bireylerin istenilen VKE aralığında olması istenmektedir. Formun Altı

Pegasus Vücut Kitle Endeksi Nedir?

Pegasus vücut kitle endeksi havacılık sektöründe çalışan ve çalışmak isteyen kişilerin fiziksel uygunluğunu belirleyen veridir. Özellikle Pegasus Hava Yolları gibi havayolu şirketleri tarafından işe alım sürecinde değerlendirilmektedir. Çalışanın fiziksel olarak iş için uygunluğunun belirlendiği bu kriter tek başına sağlık durumu hakkında belirleyici değildir.

Hava yolu şirketleri;

Kabin memuru
Pilot
Uçuş ekibi
Destek personel alımlarında VKE verilerini dikkate almaktadır.

Bu pozisyonlarda çalışacak kişiler uzun saatler ayakta durmayı gerektirecek işler üstlenmektedir. Acil durumlarda hızlı ve etkili tepki vermeleri gerekmektedir. Havayolu şirketlerinde çalışmak isteyenler için vücut kitle endeksi nasıl olmalı baktığımızda ise VKE aralığının 18.5 ile 24.9 arasında olması sonucu elde edilmektedir.

Bu veriler kişinin ideal kilo oranlarında olduğunu göstermektedir. 18.5’in altında olan bireyler zayıf olarak nitelendirilmektedir. Bu durum hava yolu şirketi için olumsuz işe alım süreci demektir. Bunun yanı sıra kişinin VKE’nin 24.9’un üzerinde olması da havayolu şirketi için obezite anlamına gelmektedir. Bu iki durum uzun saat uçuşlar ve yorucu hava yolu işlemleri için uygun bulunmamaktadır.

Havayolu firmalarında iş sahibi olmak isteyen bireylerin vücut kitle endekslerini istenilen aralıklara çekmeleri gerekmektedir. Sağlıklı ve düzenli bir beslenme planı ile kolaylıkla verilebilecek olan fazla kilolar egzersizler ile desteklenmelidir. Kısa sürede hızlı ve etkili kilo vermek için uzman diyetisyen desteği almak da önerilenler arasında yer almaktadır. Bugün hemen hemen her şehirde ve hatta her ilçede diyetisyen bulunmaktadır. Pek çok devlet hastanesinde ve kuruluşunda da ücretsiz olarak diyetisyen hizmeti verilmektedir.

Diyet ve egzersizlerin yanı sıra yaşam tarzında yapılacak olan küçük değişimler de kişinin hızlı ve etkili bir biçimde kilo vermesine destek olacaktır.

Yaşa Göre Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Bugün pek çok konuda karşılaştığımız vücut kitle endeksi ne demek kısaca bahsedecek olursak kişinin boy ve kilo oranlarının istenilen sağlıklı aralıkta olması denilebilir. Bugün pek çok mesleğin alım koşulları arasında bulunan bu oran tek başına bir sağlık belirteci değildir. Ancak, kişinin sağlıklı olup olmadığı noktasında dikkat çeken önemli bir unsurdur.

Kişinin yaşı vücut kitle endeksinde önemli bir veri olmasa da yaşa göre vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır sorusu merak edilen konular arasında yer almaktadır. Yaşa göre VKE hesaplamalarında temel formül aynen uygulanmakla birlikte çocuklar ve genç bireyler için sonuçlar cinsiyet ve yaş uyumlu referans tabloları ile değerlendirilmektedir. Bu değerlendirilmelerde çocuğun sağlıklı büyüme hızı dikkate alınmalıdır.

Çocuk vücut kitle endeksi hesaplama işlemleri yapılırken Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen büyüme eğrileri kullanılmaktadır. Bu tablolarda çocuğun bulunduğu yaş ve cinsiyetine göre hangi yüzdelik dilimde olduğu belirlenmektedir.

Persentilin altında bulunan çocuklar: zayıf
5-85 Persentil arası: normal kilolu
85-95 persentil arası: fazla kilolu
95 persentil üzeri: obez olarak nitelendirilmektedir.

Çocuklar için yapılan VKE hesaplamaları basittir. Ancak, sonuçları doğru yorumlanması ve sağlığın sürdürülmesi için önemlidir. Doktorlar tarafında büyüme eğrileri ile gerçekleştirilen sonular doğrultusunda çocuk için uygun bir beslenme planı oluşturulmaktadır.

Sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçası olan ideal kilo kişilerin estetik görünümleri açısından da önemlidir. Kimi birey fazla kiloları veya zayıflığı nedeniyle kendini estetik açıdan yetersiz hissetmektedir. Bu durumun çözüme kavuşması için bireyin sağlıklı beslenme önerilerine uyması ve hareketli bir yaşam sürdürmesi önerilmektedir.

Yaşın ilerlemesi ile birlikte gelen hareketsiz yaşam kişinin kilo almasına neden olabilmektedir. Hali hazırda yavaşlayan vücut sistemleri dışarıdan uyaran olmayınca daha yavaşlayarak kilo artışına neden olabilmektedir. Bu nedenle yaş ilerlese de dahi kişinin aktif bir yaşam biçimini benimsemesi gerekmektedir.